Esalen Massage & Körperarbeit - Angebote
All healing journeys begin and end in the body.
Gabrielle Roth
Die Kraft achtsamer Berührung - Ein Erfahrungsraum
Anfassen ist simpel - Berühren die Kunst!
Berührung ist ein menschliches Grundbedürfnis –die meisten Menschen bekommen zu wenig davon. Und Berührung ist nicht gleich Berührung. In diesem Workshop möchte ich dir vermitteln, was achtsame Berührung ausmacht und spürbar machen, wie sie sich anfühlen kann.
KEIN Massageworkshop – Ein Erfahrungsraum:
- Wie erlebe ich (unterschiedliche) Berührungen?
- Wie erlebe ich mich selbst, wenn ich berühre
(mich selbst und andere)? - Was macht achtsame Berührung aus?
- Berührung und Halt(en)
- ...
Der Workshop richtet sich an dich, wenn du dich durch diese Fragen und diesen Raum angesprochen und/oder „berührt“ fühlst.
Voraussetzungen: Keine, außer deiner Neugier und Offenheit.
Anleiten werde ich unterschiedliche Übungen, in denen du sowohl mit dir selbst, als auch mit der Gruppe bzw. mit einzelnen Teilnehmer*innen „in Berührung“ gehst.
Maximal 12 Teilnehmer*innen, 2 Termine a 2,5 Stunden
Termine: Montags am 17.11. und 01.12., jeweils 18:30 – 21 Uhr
Ort: Atelier Finkstrasse
Preis: 90 Euro
- bei Buchung bis 31.10. 60 Euro
Massage-Menü ;-)
Wenn du die Esalen Massage nicht kennst, weiß nicht, was dich erwartet. Ich massiere sehr intuitiv und du bist eingeladen, einfach offen zu sein und zu spüren. Vielleicht gibt es aber auch Bereiche in deinem Körper, die gerade besondere Zuwendung gebrauchen können?!
Diesse "Menükarte" soll dir einen Eindruck geben, was möglich ist. Viele Elemente, die unten aufgeführt sind, finden sich in jeder Massage wieder, wenn dich aber etwas besonders anspricht, richte ich die Massage entsprechend aus.
Die entspannenden und integrierenden Long Strokes sind selbstverständlicher Bestandteil jeder Esalen Massage.
Just try & enjoy
Esalen-Massage kennenlernen. Eine Massage-Session zum Spüren, nichts müssen, den Körper und dich SEIN lassen, loslassen... – Genießen!
Für Erstbuchende zum Sonderpreis (siehe oben).
Dehnen & Bewegen
Eine Massage-Session mit Schwerpunkt auf Dehnungen und sanften Schaukelbewegungen.
Passiv gedehnt und bewegt WERDEN ist für viele Menschen eine ungewohnte und neue Erfahrung .
Loslassen darf geübt werden.
Sicherheit und Vertrauen sind die Basis!
Body-Scan
Menschen, die z.B. einen MBSR-Kurs besucht oder anderweitig Achtsamkeitspraxis geübt haben, kennen den Body Scan. Eine Meditationspraxis, in der die Wahrnehmung gezielt durch den gesamten Körper und auf die verschiedenen Körperteile gelenkt wird. Häufig ist diese Übung eine große Herausforderung für das Halten der Aufmerksamkeit.
Mit Berührung ist es sehr viel einfacher, das Gewahrsein über das Spüren auszurichten und im Körper zu halten.
Ein ganz besonderer und tief entspannender Body-Scan...!
Kopf & Nacken
Wem von uns sitzt nicht irgendwas „im Nacken“!?
Eine Massage-Session mit besonders umfassender und intensiver Zuwendung für Kopf, Hals, Nacken und Schultern.
Fokus Rücken
Ähnlich wie der Nacken ist auch unser Rücken häufig von Verspannungen und Schmerzen betroffen. Eine Massage-Session, die sich ganz besonders deinem Rücken und der Erforschung deiner Rückenmuskulatur widmet.
Hände & Füße
Eine Massage-Session mit intensiver Detailarbeit und Aufmerksamkeit für deine Hände und Füße. Sie leisten jeden Tag so selbstverständlich so Vieles für dich. Hier bekommen sie einmal intensive und spürbare Wertschätzung und Zuwendung.
Arme & Beine
Dehnen, Schaukeln, Lockern... Eine Session mit Fokus auf deine Beine (Hüften, Oberschenkel, Unterschenkel) und Arme (Schultern, Oberarme, Unterarme).
Nur die Ruhe...
Eine Massage-Session mit Schwerpunkt auf betont langsamen Bewegungen und Berührungen. Langsamkeit fördert und intensiviert die Wahrnehmung und sorgt für eine besondere Körpererfahrung und tiefe Entspannung.
Long strokes unlimited
Das Herz der Esalen Massage sind die Long strokes. Eine Session, die sich ganz auf diese Streichungen konzentriert – bis in die Zehen, die Finger und den Kopf.
Halt & Geborgenheit
Berührung und Gehaltenwerden ist ein menschliches Grundbedürfnis. Als Babys und Kinder bekommen wir diese Zuwendung (im Idealfall) ganz selbstverständlich. Als Erwachsene sieht das schon anders aus. Absichtslose (!) Berührung kann im Körper tiefe Entspannung bewirken.
Dafür ist weniger Tun erforderlich, als einfach zu Sein – und z.B. den Kopf, die Hände, die Füße etc. einfach nur zu halten – und dem Körper (und Nervensystem) zu erlauben, sich ganz auf diese Erfahrung einzulassen.
Eine Session, in der ich intuitiv länger „innehalte“ – und in der du auch Wünsche äußern kannst, wo gerade ein „Halten“ für dich besonders wohltuend ist.
Tiefe Arbeit - Rücken & Po
Tiefe Arbeit an der Rücken und Po-Muskulatur. Häufig wissen wir gar nicht, wo überall Verspannungen in unserer Muskulatur (fest)sitzen. Gemeinsam gehen wir in die Erforschung.
Seitenlage (auch für Schwangere)
Vielleicht liegst du besonders gern auf der Seite? Oder du hast Einschränkungen, die dir die Bauch- oder Rückenlage erschweren?
Eine Massage-Session in Seitenlage eignet sich vor allem für Schwangere, kann aber für jede/n eine besondere Erfahrung sein.
Auf dem Laken (ohne Öl)
In dieser Session arbeite ich vor allem auf dem Laken und verwende kein Öl. Du wirst bewegt und gedehnt. Laß dich überraschen!
Eine Variante, die sich vor allem für Menschen eignet, die ungern mit Öl massiert werden, empfindlich auf Öl reagieren oder sich einfach wohler fühlen, wenn der Kontakt "über dem Stoff" stattfindet.
Esalen Labor
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die schon mehrere Massagen bei mir gebucht haben und Lust haben, mit mir ins „Experimentieren“ zu gehen: Tiefenarbeit, Twists, Detailarbeit...
Da auch ich hier meine Arbeit vertiefen möchte und mir Feedback wünsche, biete ich diese Sessions günstiger an (60 Euro). Ich biete maximal zwei „Labor-Session“ pro Monat an. Du kannst sie regulär buchen.
Bitte gib in der Buchung den Zusatz „Esalen-Labor“ an. Sollten die Termine schon ausgebucht sein, melde ich mich bei dir.
Achtsame Körperreisen
Du möchtest dich mit mehreren Massage-Terminen auf eine achtsame Reise in deinen Körper machen...?!
Körperreise - Mini
Du möchtest genauer hinschauen und -spüren, wsa die Esalen Massage für dich und deinen Körper bewirken kann.
Drei Massagen (70 Min hands on) in sechs bis acht Wochen.
Die Laken bringst du mit, leihst sie bei mir aus - oder kaufst sie die, wenn du anschließend weiter kommen möchtest.
Preis: 250 Euro
Körperreise - Winter intensiv
Du möchtest dir und deinem Körper über den Winter besondere Aufmerksamkeit schenken...!?
8 Termine (70 Min hands on) über 4 Monate.
Individuelle Terminvereinbarungen - unabhängig vom Buchungs-Tool - möglich.
Preis: 690 Euro
(inklusive zweier Laken und einer Auflage für die Kopfstüze als Geschenk)
