Esalen® Massage

Raum für achtsame Berührung und Körpergewahrsein
Esalen Massage - Carina Oelerich - Long stroke am Bein

Anfassen ist simpel - Berühren die Kunst!

Was ist Esalen® Massage?

Esalen® Massage ist eine sanfte, bewusste und strukturierte Berührung des ganzen Körpers. 

Lange, langsame Streichungen, sanfte, anhaltende Dehnungen, Schaukeln und Wiegen sowie tiefe Strukturarbeit im Muskelgewebe lassen einen achtsamen Kontakt entstehen. Der so entstehende Raum vermittelt Sicherheit und ermöglicht ein intensives Erspüren und Wahrnehmen des eigenen Köpers. Das Nervensystem kann sich durch die Berühung selbst regulieren und "runterfahren" - Stressabbau und tiefe Entspannung werden möglich.


Die Esalen® Massage wurde am Esalen-Institut in Kalifornien entwickelt. Ausführliche Informationen und Videos findest du hier.


Ich bin ausgebildete Esalen® Massage Practitioner(in) und habe im Sommer 2025 die Zertifizierung erworben.


Massage und Achtsamkeit

Meine Achtsamkeit, also die Präsenz im gegenwärtigen Moment, ist die zentrale Voraussetzung für den individuellen Kontakt mit der Klientin/dem Klienten in der Massage.
Die verschiedenen "Moves" aus der Esalen® Massage bilden mein Repertoir für einen kreativen Berührungsprozess, der sich in jeder Massage individuell enwickelt. Persönliche Anliegen und körperliche Enschränkungen werden im Vorgespräch und ggf. auch während der Massage - teils nonverbal - abgestimmt.


Der/die Klient*in darf sich ganz dem Spüren des eigenen Körpers hingeben. Die Long Strokes (lange Streichungen) der Esalen® Massage sind eine Wohltat für den Vagusnerv und unterstützen eine tiefe und wohlige Entspannung.


Nach der Massage empfiehlt sich ausreichend Zeit, um die Erfahrung zu integrieren.

Esalen® Massage - erfahren, erleben, erspüren...!

Die Esalen® Massage bietet dir den Rahmen, dich ganz auf ein bewußtes Erleben deines Körpers einzulassen und dich "umflossen" und geborgen zu fühlen - einfach zu SEIN!


Lass dich berühren und bewegen! In einem Raum jenseits von Anforderungen und Absichten ist Überraschendes und Unerwartetes möglich...


Termine und Preise:

Eine Massagesession dauert insgesamt ca. 75-90 Minuten und kostet...


... beim ersten Termin (Kennenlernpreis):   
   80 Euro* (Vorgespräch, 60 Min Massage, Nachruhen)


... für Folgetermine:

   90 Euro* (60 Minuten "hands on")
100 Euro* (70 Minuten "hands on")
Kurzes Vorgespräch, 60-70 Minuten Massage, Nachruhen)


*Wenn eigene (oder bei mir erworbene oder geliehene) Laken mitgebracht werden,  gebe ich 5 Euro Rabatt pro Termin. Details siehe Hinweis-PDF.


Ich freue mich auf dich!

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Kundenstimmen (Auswahl)
  • Judith S.

    Ich dachte nach der Massage: "Das muss ich öfter haben. Das tat richtig gut." 


    Ich fühlte mich lebendig und gleichzeitig tief entspannt. Ich war nach einer stressigen Woche endlich wieder bei mir angekommen. 


    Danke, Carina, für deine professionelle und liebevolle Berührung.

  • Lars H.

    Ich habe regelmäßig eine Esalen Massage bei Carina erleben dürfen und bin rundum begeistert. Schon beim Ankommen habe ich mich durch ihre ruhige, achtsame Präsenz sofort sicher und willkommen gefühlt. Carina nimmt sich viel Zeit, um auf individuelle Bedürfnisse einzugehen und schafft so eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der ich vollkommen loslassen kann. 


    Die Massage selbst ist geprägt von langen, fließenden Streichungen und sanften Dehnungen, die den ganzen Körper einbeziehen. Ihre Ausbildung und tiefe Achtsamkeitspraxis spiegeln sich in jeder Geste wider. Das macht die Behandlung zu einem ganzheitlichen Erlebnis. 


    Ich habe bei Carina eine wohltuende und sichere Massage erfahren, bei der sie nicht nur den Körper, sondern auch Geist und Seele berührt.

    Es ist jedes Mal anders und doch gleichen sich die Massagen. Nach jeder Massage fühle ich mich geerdet und die Energien fließen wieder frei in meinem Körper. 


    Carina hat ein „Händchen“ auf mich individuell einzugehen und die in dem Moment richtigen Moves zu machen.

  • Maren K.

    Für mich war die Esalen Massage bis zu meinem ersten Termin eine vollkommen unbekannte, aber absolut wunderbare, sehr angenehme Körpererfahrung, sodass ich gleich einen weiteren Termin gebucht habe.


    Besonders wohltuend und entspannend fand ich die langen, langsamen Ausstreichungen! Carina ist sehr sympathisch und man spürt während der Massage, dass sie mit viel „Herzblut“ dabei ist! 


    Bei meiner 2. Esalen-Massage ich konnte noch mehr genießen und besser entspannen als beim 1. Mal. Sicher lag dies u.a. auch daran, dass ich wusste, was auf mich zukam! 


    Carina ist bei ihrer Tätigkeit sehr einfühlsam und sehr um das Wohlbefinden ihrer Klienten bemüht. 


    Für mich war die Massage einfach wunderbar. Ich kann und werde sie empfehlen und mich selbst auch wieder auf Carinas Massageliege legen.

    Vielen Dank!


  • Evelin K.

    Es war meine 2. Massage und ich bin wieder absolut begeistert.


    Durch deine ruhige und sehr achtsame Art konnte ich mich von der ersten Berührung an fallen lassen.

    Mein Körper entspannte sich immer mehr bis zur Tiefenentspannung. Besonders haben mir die "Long Strokes" gefallen wie auch das sanfte Schaukeln und Wiegen.


    Meine Schultern und der Nackenbereich waren extrem verspannt. Deine Massageart war genau die Richtige. Nach der Massage fühlte sich mein Körper sehr leicht und deutlich lockerer an.


    Ich habe gemerkt, dass die Esalen Massage deine "Passion" ist. 

    Schade, dass ich zu weit weg wohne, um deine wundervolle Massage öfters genießen zu können.

    Ich kann deine Massage jedem sehr weiter empfehlen.

  • Sophia Felicitas O.

    Ich habe bisher vier Massagen bei Carina gebucht und kann dieses Erlebnis nur weiterempfehlen!  


    Ich habe schon ganz verschiedene Massagearten ausprobiert, aber war noch nie vier Mal bei derselben Person. Ich fand es daher ganz bemerkenswert, wie Carina und ich uns mehr und mehr aufeinander eingespielt haben. Wenn ich Wünsche oder generelles Feedback geäußert habe, hat Carina dieses jedes Mal proaktiv aufgenommen und ist bei der Massage wunderbar darauf eingegangen. Sie hat sich ebenso gemerkt, welche Griffe oder Streichungen ich besonders gut fand und hat sie beim nächsten Mal wieder eingebaut.


    Ich habe mich auf jeden weiteren Termin gefreut und danke dir, Carina, ganz herzlich für deine warme, fürsorgliche Art, das schöne Ambiente und die abendliche Entspannung!  


Esalen® Massage
Raum für achtsame Berührung und Körpergewahrsein