Achtsamkeit - Angebote
"Bei innerer Stärke geht es nicht um 'entweder man hat sie, oder man hat sie nicht'.
Wir können sie wie einen Muskel aufbauen."
Rick Hanson
Achtsame Winterreise 2026/27
Ein Raum für (mehr) Achtsamkeit und Präsenz in deinem Leben & Alltag
Dieses Angebot ist für dich, wenn Du die Winterzeit nutzen möchtest, um
... dir Raum für dich zu nehmen und zu gönnen
... mehr Bewußtheit und Bewußtsein in dein alltägliches Leben und Handeln zu bringen
... Achtsamkeitpraxis kennenzulernen oder zu vertiefen
... mit Wohlwollen und Freundlichkeit wahrzunehmen, was du vielleicht gerne (an dir) verändern würdest
... dir selbst mit mehr Akzeptanz und Wertsschätzung zu begegnen
... mit dir selbst und deinem Körper mehr in Frieden zu kommen
Rahmendaten:
Die sechs Kursabende finden im dreiwöchigen Abstand online über Zoom statt - jeweils von 19 bis 21 Uhr:
- Mittwoch, 4. November 2026 - Auftakt
- Mittwoch, 25. November 2026
- Mittwoch, 16. Dezember 2026
- Mittwoch, 6. Januar 2027
- Mittwoch, 27. Januar 2027
- Mittwoch, 17. Februar 2027 - Abschluss
Zwischen den Kursabenden gibt es vier optionale Termine an Sonntagen für Austausch und Fragen - jeweils von 20-21 Uhr:
- Sonntag, 15. November 2026
- Sonntag, 6. Dezember 2026
- Sonntag, 17. Januar 2027
- Sonntag, 7. Februar 2027
Über eine
Telegram-Gruppe stelle ich die Kursabende als Aufzeichnung zur Verfühung (in Absprache nur Impulse und Anleitungen). Außerdem gebe ich jede Woche Impulse für die persönliche Erforschung im Alltag.
In der Gruppe besteht die Möglichkeit, Erfahrungen zu teilen und Fragen zu stellen. Austauch unter den Teilnehmenden ist dort (bewußt) nicht vorgesehen.
(Auch) Diese Gruppe wird ein achtsamer Raum sein!
Kursmaterial (Download):
- Ich werde Videos und Audios über die Telegramm Gruppe (YouTube-Links) oder einen Dropbox-Zugang teilen
Investition:
320 Euro, Anmeldung via persönlichem Vorgespräch oder beim Infotermin am 30.10. (siehe oben).
TN-Zahl:
Maximal 12 Teilnehmer*innen, damit die Gruppe einen geschützten Rahmen bietet.
Regelmäßige Angebote
Morgenmeditation - Sitzen in Stille - online
Meditieren bedeutet, „den Geist an etwas zu gewöhnen“.
Dalai Lama
Sitzen in Stille
- Raum für gemeinsame Meditation
- online via Zoom
Montag bis Donnerstag,
8:00-8:40 Uhr, flexibel nutzbar
Wenn du dich per Mail meldest, sende ich dir gene den Zoomlink.
Kursgebühr: keine
Ich freue mich über einen Energieausgleich/Spende
Auf Anfrage
Achtsamkeit nach Bedarf
Du möchtest/Sie möchten Achtsamkeit als einmaliges oder auch regelmäßiges Angebot für eine Einrichtung, einen Verein, ein Unternehmen etc. buchen.
Nach einem persönlichen Beratungsgespräch erstelle ich gerne ein individuelles, auf Dein/Ihr Anliegen abgestimmtes Angebot.
Individuelle Beratung / Achtsame Begleitung / Einzelgespräche
Du fühlst dich angesprochen, bist aber nicht sicher, welches Angebot das Richtige für dich sein könnte?
Du stehst an einem schwierigen Punkt in deinem Leben und wünscht dir individuelle Beratung, wie Achtsamkeitspraxis dich unterstützen könnte?
Einzelgespräche: 90 Euro/Stunde
Melde dich gerne vorab für ein kostenloses Orientierungsgespräch(telefonisch oder online).
MBSR + Mindful2 Work - Kurse
Wenn Sie mich für eine Einrichtung oder ein Unternehmen buchen möchten, schreiben Sie mich gerne an oder buchen ein Gespräch.
Achtsamkeit...
… das Gewahrsein, das daraus entsteht, dass man absichtsvoll,
von Moment zu Moment und ohne zu urteilen aufmerksam ist.“
Jon Kabat-Zinn
