Meine Angebote
Achtsamkeit - Angebote
Achtsame Winterreise -online
November 2025 bis Februar 2026
Wir machen uns in einer kleinen verbindlichen Gruppe von 6 -8 Menschen auf eine gemeinsame Reise durch die dunkle Jahreszeit.
Innehalten – Bei Dir ankommen - Spüren - Bewußter werden - Achtsamkeit in deinen Alltag bringen...
Im Angebot enthalten:
- 30 minütiges Vorgespräch 1:1 vor Beginn unserer Reise: Gemeinsam erforschen wir, wo du hin möchtest und was dein ganz persönliches "Reiseziel" ist oder sein könnte.
- 14-tägige Zoom-Calls via Zoom, donnerstags von 19 bis ca. 20:30 Uhr, Gemeinsames Praktizieren und Austauschen
Öffnung der Gruppe am 06.11.2025 – fix
Abschluss der Gruppe am 19.02.2026 – fix - wöchentliche Impulse für mehr Achtsamkeit von mir über Videos, Übungen etc.
- begleitende Telegram Gruppe für Fragen und (moderierten und achtsamen) Austausch
2.
4. 14-tägige Zoom Calls, 60 – 90 Minuten, Gemeinsames Praktizieren und Austauschen
5.
6. 30 minütiges Abschlussgespräch 1:1 - Wo stehst Du jetzt?… Wie gehst Du weiter?…
Achtsame Winterreise Preis 990 €
Early Bird - bei Buchung bis zum 15.10.2025 890 €
Die Achtsamkeitspraxis ist ein sehr einfacher und effektiver Weg, um die eigene Lebensqualität zu verbessern und den Aufs und Abs, die das Leben unweigerlich mit sich bringt, mit mehr Gelassenheit und innerer Ruhe zu begegnen.
UND: Sie braucht regelmäßige Übung!
Meine Angebote richten Sich sowohl an Neugierige ohne Vorerfahrung als auch an Menschen, die die Achtsamkeitspraxis bereits kennengelernt haben und sie - ggf. gemeinsam mit anderen - üben und vertiefen möchten.
Achtsame Auszeit
Abstand vom Alltag gewinnen, unter Anleitung Achtsamkeit üben und damit aktiv Deine Selbstfürsorge und Dein Wohlbefinden fördern!
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Regelmäßige Angebote
Achtsame Auszeit
regelmäßig online via Zoom
dienstags 17:45 - 18:45 Uhr
(angeleitete Achtsamkeitspraxis,
eine Kombination aus achtsamem Bewegen, Body Scan und Meditation)
Kursgebühr: 48 Euro/Monat
Einzelne Termine: 14 Euro
Einstieg und unverbindliches Schnuppern jederzeit möglich.
Sitzen in Stille - Raum für gemeinsame Meditation
regelmäßig online via Zoom
Montag bis Donnerstag,
8:00-8:40 Uhr, flexibel nutzbar
Kursgebühr: keine
(Ich freue mich über einen Energieausgleich/Spende)
Anmeldungen und Fragen zu meinen Angeboten gerne per Mail oder telefonisch.
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Individuelle Beratung + Achtsamkeitstraining
Du hast von Achtsamkeit gehört, bist neugierig - aber nicht sicher, welches Angebot das Richtige für Dich sein könnte?
Du stehst an einem schwierigen Punkt in deinem Leben und wünscht dir individuelle Beratung, wie Achtsamkeitspraxis dich unterstützen könnte?
Melde dich gerne für ein kostenloses Orientierungsgespräch (telefonisch oder online).
Für ein persönliches Beratungsgespäch (in Präsenz) setze ich ein Honorar von 45 Euro für 30 Minuten an, welches bei Buchung eines Kurses auf die Kursgebühr angerechnet werden kann.
MBSR + Achtsamkeitskurse
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Achtsamkeit ist eine Haltung, die stetig geübt werden möchte, damit die gesäten Samen zu Früchten werden dürfen.
Achtsamkeitsabend
am Freitag, den 17. Oktober,
18:00-21:00 Uhr
Ein Abend in Stille ‐ zum Innehalten und bewussten Rückzug. Zeit und Raum, um ganz bei dir anzukommen. Angeleitet werden meditative Übungen (achtsames Yoga, Body‐Scan, Atem‐ und ehmeditation) aus dem MSBR‐Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Ort: VHS Lüneburg
Anmeldung über die VHS
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! Ab Herbst 2025 !
Achtsame Winterreise
(Online-Kurs)
Dieses Angebot richtet sich an alle, die ihre Achtsamkeit(spraxis) selbstverantwortlich UND begleitet "kultivieren" und in Ihren Alltag integrieren möchten.
Kursinhalte
Ich entwickle dieses Kursformat gerade neu. Details folgen!
Sollte dich dieser Kurs interessieren, melde ich gerne und ich gebe dir Bescheid, sobald die Anmeldung möglich ist.
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Meinen nächsten MBSR-Kurs biete ich bei entsprechender Nachfrage an. Melde dich gerne frühzeitig für ein unverbindliches Vorgespräch.
Lachyoga - Angebote
Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind. Wir sind glücklich, weil wir lachen.
Madan Kataria
Lachen ist eine grandiose Möglichkeit innerhalb kürzester Zeit vom Kopf in den Körper zu kommen und aktiv deine Freude und dein Wohlbefinden zu fördern. - Einfach ausprobieren!
Lachende Auszeit - mittwochs 12:15-12:30 Uhr online
Lachyoga als energetischer Break und kurzer aber aktiver und effektiver Ausstieg aus dem oft stressbelasteten Arbeitsalltag.
Offenes Angebot über Zoom
Keine Anmeldung erforderlich!
Falls du noch nie Lachyoga gemacht hast, schau dir gerne mein Video zu den vier praktischen Schritten im Lachyoga vorher an.
Das Angebot ist kostenfrei - Ich freue mich über einen Auslgeich auf Spendenbasis!
(via PayPal oder über meine Bankverbindung im Impressum)
Lachyoga in Lüneburg - Aktuelle Termine
Aktuelle Termine und Zeiten unter "Lachyoga Lüneburg"
Lachyoga & Achtsamkeit - Dein Weg in die Freude
Zertifizierte Lachyoga-Leiter*innen Ausbildung
Du möchtest mehr Lachen und Freude in dein Leben bringen und beides im privaten und/oder beruflichen Umfeld einsetzen und weiterverbreiten?!
Meine nächsten Ausbildungswochenenden zur*zum Lachyoga*leiter*in biete ich zusammen mit meinem Kollegen, Jürgen Zipf, im Frühjahr 2026 über die VHS-Lüneburg an.
Samstag und Sonntag, jeweils 10-18 Uhr
Wochenende Nr. 1: 07./08. März 2026
Wochenende Nr. 2: 11./12. April 2026
Der Samstag ist als Basistrainung jeweils separat buchbar und perfekt geeignet, sich einen energetischen Tag mit sehr viel Lachen zu gönnen.
Um Lachyoga selbst anzuleiten (und die Zertifizierung dafür zu erhalten) ist der Besuch des ganzen Wochenendes erforderlich.
Kosten:
Basistraining (Samstag): 120,- Euro
Zertifizierte Ausbildung: 360,- Euro
Lachyoga Erlebnisworkshop (Basistraining)
Du möchtest mehr Lachen und Freude in dein Leben bringen und Lachyogy kennenlernen!
Ein ganzer Samstag voller Lachen und neuen Erfahrungen.
Der Lachyoga Erlebnisworkshop ist gleichzeitig ein Basistrainung und wenn feststellen solltest, dass du selbst Lachyoga anleiten möchtest, kannst du den Sonntag noch dazubuchen und dich an diesem Wochenende zur zertifizierten Lachyogaleiter*in ausbilden lassen.
Den Erlebnisworkshop biete ich gemeinsam mit meinem Kollegen, Jürgen Zipf, im Frühjahr 2026 über die VHS-Lüneburg an.
Option 1: Samstag, den 07. März, 10-18 Uhr
Option 2: Samstag, den 11. April, 10-18 Uhr
Kosten: 120,- Euro
Um Lachyoga selbst anzuleiten (und die Zertifizierung dafür zu erhalten) ist der Besuch des ganzen Wochenendes erforderlich (siehe Lachyoga-Leiter*innen Ausbildung)
Lachyoga nach Bedarf...
Du möchtest/Sie möchten Lachyoga als einmaliges oder auch regelmäßiges Event für eine private Veranstaltung oder auch für eine Einrichtung, einen Verein, ein Unternehmen etc. buchen.
Nach einem persönlichen Beratungsgespräch erstelle ich gerne ein individuelles, auf Dein/Ihr Anliegen abgestimmtes Angebot.
