Carina Oelerich
Achtsamkeit, MBSR und Lachyoga

 Mein Anliegen

Kurzes Interview mit mir auf Radio ZuSa von Januar 2024:

Ich möchte die Achtsamkeitspraxis möglichst vielen Menschen zugänglich machen und Räume schaffen, sie zu kultivieren und alleine und/oder gemeinsam zu praktizieren. Mich beeindruckt immer wieder, wie sie die Lebensqualität der/des einzelnen und damit auch aller Menschen im Umfeld positiv beeinflussen kann.
2021 ist mir das Lachyoga begegnet, welches ich inzwischen mit wachsender Begeisterung mit der Achtsamkeitspraxis kombiniere. Lachyoga ist eine einzigartige Möglichkeit aus dem Kopf in den Körper und mit der eigenen (Lebens-)Energie in Berührung zu kommen. Lachen macht glücklich - auch absichtliches...! :-)
Seit 2024 befinde ich mich in Ausbildung zur Esalen Massage-Practitionerin. Eine wundervolle Massageform, die Achtsamkeit nicht nur für den/die Empfangende/n auf besondere Art und Weise unmittelbar über den Körper erlebbar macht  -  sondern auch mir als Gebender ermöglicht, meine eigene Achtsamkeitspraxis und Präsenz in die Massage einzubringen und weiter zu vertiefen.
Carina Oelerich

Retreats, Aus- und Fortbildungen

03/2025
Das Embodiment der trauma-sensitiven Achtsamkeit – Webinar mit David Treleaven
01/2025
Esalen Massage - Dritte (von insgesamt vier) Ausbildungswochen (Esalen-Massagesausbildung Deutschland)
11/2024
Lachyoga 2.0 - Session 5 -  Coaching-Programm für Lachyoga-Profis (mit Dr. Madan Kataria)
08/2024
Tief eintauchen in das Herz von Weisheit und Mitgefühl (Schweigeretreat mit Bob Stahl)
04+08/2024
Esalen Massage - Erste und zweite (von insgesamt vier) Ausbildungswochen (Esalen-Massagesausbildung Deutschland)
04/2024
Lachyoga 2.0 - Session 4 -  Coaching-Programm für Lachyoga-Profis (mit Dr. Madan Kataria)
11/2023
Workshop "Achtsamkeit und Lachyoga" (als Referentin) auf der Jahrekonferenz des MBSR-Verbandes
08/2023
Lachyoga-Lehrer*innen-Ausbildung (CLYTT / Level 2)
Mit dieser Ausbildung bin ich zertifizierte Lachyoga-Lehrerin und berechtigt, Lachyogaleiter*innen auszubilden.
07/2023
Kultivating a loving Heart (7-tägiges Metta-Retreat mit James und Jane Baraz)
06/2023
Die Praxis der Selbsterforschung - Inquiry Vertiefungskurs (MBSR-Fortbildung mit Stefan Machka)
05/2023
Lachyoga 2.0 - Session 3 -  Coaching-Programm für Lachyoga-Profis (mit Dr. Madan Kataria)
02/2023
Die Praxis der Selbsterforschung - Inquiry Basiskurs (MBSR-Fortbildung mit Stefan Machka)
Lachyoga 2.0 - Session 2 - Coaching-Programm für Lachyoga-Profis (mit Dr. Madan Kataria)
11/2022
Lachen während und nach einer Krebserkrankung  (Lachyoga-Fortbildung)
07/2022
Awakening the Heart of Wisdom (12-tägiges Metta- und Vipassana-Retreat mit James und Jane Baraz)
12/2021
Lachyoga- Basistraining + Ausbildung zur zertifizierten Lachyoga-Leiterin (mit Egbert Griebeling)
08/2021
Den Geist beruhigen – das Herz öffnen (Schweigeretreat mit Bob Stahl)
06/2021
Mindful2Work - Fortbildung (mit Susan Bögels, Nicole Zijnen und Martina Allgäuer)
Wissenschaftlich evaluiertes Kurskonzept zur Burn-Out-Prävention mit Achtsamkeit, Yoga und Bewegung
02/2021
Die vier Herzensqualitäten (Online-Schweigetetreat mit Christiane Wolf)
11/2020
Das resiliente Gehirn (Webinar-Serie mit Rick und Forrest Hanson)
10/2020
Die Kraft des Selbstmitgefühls (Webinar-Serie mit Christopher Germer)
07/2020
Die sieben Faktoren des Erwachens (Schweigeretreat mit John Peacock)
05/2020 (seit)
Zertifiziertes Mitglied des MBSR-Verbandes
08/2019
Bei sich selbst Zuhause sein (Schweigeretreat mit Christiane Wolf)
08/2018
Den Geist beruhigen – das Herz öffnen (Vipassana-Schweigeretreat mit Bob Stahl)
08/2017
Bei sich selbst Zuhause sein (Achtsamkeits-Retreat mit Christiane Wolf)
04/2017 - 11/2018
MBSR-Ausbildung in München (arbor seminare; Ausbilderinnen u.a. Britta Hölzl, Inga Mayer, Veronika Seifert, Christiane Wolf
03/2017 
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR-Kurs bei Michaela Eggers, Lüneburg)
12/2016
Orientierungswochenende zur MBSR-Ausbildung in München (arbor seminare)
04/2014
Taking in the Good (Fortbildung mit Rick Hanson – Das Gehirn eines Buddha)
08/2013
Den Geist beruhigen – das Herz öffnen (Vipassana-Retreat mit Bob Stahl)
04/2013
Zen Sesshin (Meditations-Retreat)
06/2012
Achtsamkeitsmeditationsretreat (Dr. Linda Lehrhaupt, Dr. Cornelius von Collande)
09/2011 
MBSR-Retreat (Florence Meleo-Meyer, Melissa Blacker), seitdem regelmäßige eigene Achtsamkeitspraxis
01/1999-12/2002
Gestalttherapieausbildung (Gestalt Institut Hamburg e. V.)